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腹肌训练健身计划安排建议

夏季即将过去,很多女生还是没有成功减肥,秋季减肥最适合的就是运动,天气渐凉,运动可以提高新陈代谢。想要通过练出健美身材,一定要听听减肥明星的意见,更快打造完美的曲线。 现在都流行健康美,健身美以及带点肌肉的美!很多女性都想通过健身练出腹...

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每周五练:健身房增肌健身计划(中级)

周一 训练部位:胸部、大臂、腹部; 训练项目 1、热身 跑步(5分钟,微汗); 2、胸大肌 坐姿推胸:12次/3组/组间间隔40秒; 哑铃飞鸟:12次/3组/组间间隔40秒; 杠铃卧推:12次/3组/组间间隔40秒; 3、肱三头肌 坐姿肩外展:12次/3组/组间间隔40秒; 4、腹直...

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家庭健身计划:家庭瑜伽塑型功

本套家庭 健身计划 是针对有一定瑜伽功底的健身人群,适合在家里单独完成。该计划每天一次,对家庭主妇、上班白领缓解疲劳以及唤醒身体活力有很大的帮助。 第一组、单莲花练习 莲花坐是瑜伽中的基本坐姿,你可以边看电视边做这个动作,它能帮助活动人体多处...

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每周三练:健身房减肥健身计划

锻炼目的:燃烧脂肪、减轻体重、提高心肺功能、提高肌肉力量; 适用场所:健身房 锻炼时间:周一/周三/周五 锻炼项目: 一、 有氧运动 1、跑步 需要的器材:跑步机(@演示) 慢跑25-30分钟(中途可以做适当减速休息),大量流汗,心率加快; 2、慢走 需要的...

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创意设计素描,璀璨太空
创意设计素描,璀璨太空

太空,是一个神秘的地方。描绘的是未来几十年或几百年后,人类将漫步在外太空中的璀璨景象。自从1961年4月12日世界第一位航天员加加林进入太空之后,世界各国的太空探险工作都如火如茶得进行着。而作为一名21世纪的中国学生,我们有必要对祖国未来的航天工程...

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创意儿童设计素描,东方红一号
创意儿童设计素描,东方红一号

中国大陆1970年发射成功首颗卫星东方红一号,我国第一颗人造卫星东方红一号上演奏的《东方红》乐曲就是由正在南京博物院展出的金编钟敲奏的。板报网小编为大家推荐创意儿童设计素描,东方红一号。...

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素描静物临摹图片,陶罐蔬菜类
素描静物临摹图片,陶罐蔬菜类

生活消磨掉了我们的热情,也稀释了我们血液里的不安分因子。素描静物赏析,板报网小编为大家推荐素描静物临摹图片,陶罐蔬菜类。希望大家喜欢! 你可能感兴趣: 素描静物图片,帅气的牛仔夹克 哆啦艺术少儿美术中心素描静物作品,几何体的素描 小学生静物素描...

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素描写实老虎图,素描画凶猛的老虎
素描写实老虎图,素描画凶猛的老虎

大家都知道老虎是森林之王!听到名字就不寒而栗,那么素描画呢?武汉市哆啦艺术少儿美术中心李思辰的素描画凶猛的老虎,形象又逼真,现在看着也老生猛了,想画的就动起手来吧!不把我小编为大家爱推荐希望大家喜欢! 作者:武汉市哆啦艺术少儿美术中心 杨子萌 武...

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